صعوبةبجد
جاهز44 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كريستي مفتاح الجير فطيرة

5
4
3
2
1
كريستي مفتاح الجير فطيرة

كريستي مفتاح الجير فطيرة

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 507 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 44 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب المكثف, غراهام تكسير القشرة, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل المكاديميا مفتاح فطيرة الجير, 3 1/2 بوصة مصغرة فطائر الجير الرئيسية، و مفتاح الجير هاتش شيلي الجيلاتي: كيفية استخدام هاتش شيلي.

تعليمات

1
في حالة استخدام 6 إلى 8 الليمون الحامض بدلا من عصير الليمون, وضع الماء في الخلاط أو الطعام المعالج, تعيين المعالج على هريس, ومع المعالج تشغيل شرائح الجير قطرة في, في وقت واحد. الليمون الحامض الرئيسي صعب للغاية-لا تسقط في الكثير في وقت واحد. قم بإسقاط 8 إلى 10 شرائح ، ربما أكثر إذا كان لديك خلاط أو معالج قوي حقا. عملية تماما ، ثم صب من خلال مصفاة في وعاء آخر. تأكد من الضغط على كل العصير ، وتجاهل بقايا الجير ثم صب عصير الليمون مرة أخرى في الخلاط. مرة أخرى ، قطرة في شرائح الجير ، وتكرار العملية المذكورة أعلاه حتى كنت قد عالجت كل من الليمون الحامض. ضع جانبا 1 كوب من عصير الليمون الناتج.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
يمزج عصير الليمون الرئيسي مع الحليب المكثف المحلى.
المكونات سوف تحتاج
علبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاةعلبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4
إضافة القشدة الحامضة. في وعاء منفصل ، تغلب على البيض ، ثم تضاف إلى خليط الجير الرئيسي وفاز لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
5
صب الخليط في قشرة غراهام المفرقع.
المكونات سوف تحتاج
غراهام المفرقع فطيرة القشرةغراهام المفرقع فطيرة القشرة
6
اخبزيها لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
إزالة من الفرن وفطيرة باردة تماما ، حوالي 1 ساعة. أعلى مع تتصدر جلد ووضعها في الفريزر. تجميد 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
قدميها مباشرة من الفريزر.
9
يصبح تقطيع الفطيرة أسهل عن طريق ترطيب السكين بالماء الساخن قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا