كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط
قد يكون كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط أسياخ خشبية ، كوسة ، ملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول كباب الدجاج المشوي على البحر الأبيض المتوسط, دجاج البحر الأبيض المتوسط وكباب الخضار، و كباب لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع أسياخ في الماء 30 دقيقة.
في حين أسياخ نقع ، والجمع بين الخل والمكونات 4 المقبلة في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
نقطع كل نصف بصلة إلى 6 أسافين.
خيط 2 قطعة من الدجاج ، 2 شرائح كوسة ، و 1 إسفين البصل على كل سيخ.
ضع الكباب في طبق ضحل ؛ أضف ماء مالح. تغطية والبرد 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة الكباب من الطبق ، حجز ماء مالح. معطف الكباب مع رذاذ الطبخ.
مكان على رف شواء. يغطى ويشوى لمدة 14 إلى 16 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ، مع التقليب مرتين.
جلب ماء مالح محفوظة ليغلي في قدر متوسطة الحجم; يغلي 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة ؛ رذاذ على أسياخ.