كاليفورنيا هالبينو تراوت
كاليفورنيا هالبينو سمك السلمون المرقط هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 650 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل $8.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الفلفل الحلو والبصل الأخضر وفلفل الهالبينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل برجر هالبينو بوبر مغطى بالجبن وملفوف باللحم المقدد مع مايونيز هالبينو المحمص, هالبينو غلاية رقاقة الدجاج بالقشور مع هالبينو مزرعة، و كاليفورنيا هوت دوج.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة ، وضع الرف 3 بوصات فوق الفحم.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي البصل الأخضر والكزبرة والفلفل الحلو والمانجو وزيت الزيتون وعصير الليمون وملح الثوم والفلفل الأسود. معطف بخفة أربعة مربعات من احباط مع زيت الزيتون أو رذاذ الطبخ.
ضع السمك قطريا على الرقاقة ، وحشو كل منها بـ 1/4 من حشوة المانجو. إذا لم يكن كل شيء مناسبا داخل السمكة ، فما عليك سوى وضع الباقي فوق السمكة. اطو زوايا الرقاقة على رأس وذيل السمكة ، ثم اطو الزوايا المتبقية على جسم السمكة.
قم بطهي العبوات على كلا الجانبين لمدة 20 دقيقة تقريبا ، حتى ينضج السمك ويتقشر بسهولة.