كالي مع فوسيلي والثوم المحمص
اللفت مع فوسيلي والثوم المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 161 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك اللفت والفوسيلي ورأس الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الثوم المحمص كالي الحمص من السماح لهم أكل اللفت, عشاء الليلة: فوسيلي مع النقانق واللفت والطماطم سونغولد، و الثوم المحمص اللفت.
تعليمات
إزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم ، وفصل القرنفل. قشر القرنفل ، والتفاف في احباط ؛ تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية. توضع جانبا.
إزالة ينبع من اللفت ، وغسل الأوراق جيدا. بات يترك الجافة ، وختم خشنا على قدم المساواة 3 أكواب.
يمزج الماء والمرق في فرن هولندي كبير ؛ يغلى المزيج.
يضاف اللفت ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف اللفت ، حجز سائل الطهي. أعد سائل الطهي إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج.
يضاف المعكرونة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف المعكرونة ، حجز 3 ملاعق طعام من سائل الطهي.
يمزج المعكرونة ، سائل الطهي المحفوظ ، اللفت ، فصوص الثوم المحمصة ، الزيت ، الملح ، والفلفل في وعاء ؛ يقلب جيدا. ملعقة خليط المعكرونة على لوحات الفردية ، ويرش مع الجبن.