كافاتيلي مع البروكلي والنقانق
كافاتيلي مع البروكلي والنقانق هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 539 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بروكلي ، كافاتيلي ، لحم نقانق خفيف ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول البروكلي والنقانق كافاتيلي, كافاتيلي مع البروكلي والنقانق، و كافاتيلي مع البروكلي والنقانق لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح واتركه حتى يغلي على نار عالية.
تضاف المعكرونة وتطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج. احتياطي 1 كوب ماء الطهي قبل استنزاف; توضع جانبا.
صب المعكرونة في مصفاة لتصريفها ؛ لا تشطف.
قطع البروكلي إلى زهيرات. تقليم وقشر سيقان وشريحة بالعرض ، 1/3 بوصة سميكة.
يطهى النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك وكسر اللحم إلى قطع صغيرة الحجم ، حتى يصبح مقرمشا وبنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البروكلي والزيت والثوم ورقائق الفلفل الأحمر إلى المقلاة ويطهى مع التحريك حتى يصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج البروكلي ، حوالي 3 دقائق.
انقلي المعكرونة والسجق والبروكلي والمرق إلى وعاء كبير ، ثم قلبي جيدا. (
أضف ماء الطهي المحفوظ من المعكرونة حسب الضرورة للرطوبة.) يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.