كافاتابي مع لحم الخنزير المقدد والخضروات الصيفية
كافاتابي مع لحم الخنزير المقدد والخضروات الصيف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 515 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراق الريحان والثوم المعبأ والبصل المفروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي كافاتابي مع فونتينا وخضروات الخريف, عجة مع الخضار الصيف، و خضروات الصيف المتفحمة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
أثناء طهي المعكرونة ، اطبخ لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح هشا.
أخرج لحم الخنزير المقدد من المقلاة بملعقة مشقوقة ، واحتفظ بالمرق في المقلاة ؛ أضف الزيت إلى المرق.
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الكوسة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الذرة والطماطم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنفجر الطماطم مع التحريك من حين لآخر.
إضافة المعكرونة إلى خليط الطماطم. يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة 1/4 كوب الجبن والريحان والملح والفلفل.
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي ، 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال ، 2 ملعقة صغيرة من العسل ، 1/2 ملعقة صغيرة من خردل ديجون ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
خفقت في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. إرم مع 6 أكواب مختلطة سلطة الخضر.