صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

كاري الموز الحار

كاري الموز الحار
كاري الموز حار هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. أحب الزوجان هذا الطبق الهندي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك الموز واللبن والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل كاري الموز الحار, الموز التوفو الكاري، و دجاج بالموز بالكاري.

تعليمات

1
سخني زيت عباد الشمس في قدر كبيرة على نار متوسطة. ضجة في البصل ، ويطهى حتى البصل قد خففت وتحولت شفافة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يرش مسحوق الكاري والكمون والكركم والملح والسكر والزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار والقرفة والفلفل الأسود. كوك ويقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
الكركمالكركم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
ضجة في معجون الكاري والثوم المضغوط. طهي لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
تسكب صلصة الطماطم واللبن وتترك على نار خفيفة. ضجة في الموز مكعبات ، ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
5
مزيج في الطماطم المفروم ، والاستمرار في ينضج 1 دقيقة أكثر. ضجة في رقائق جوز الهند قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

المكونات

2الموز ، مكعباتالموز ، مكعبات2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المقشرجوز الهند المقشر4قطع حلوى التوفي من هيث بارمعجون الكاريمعجون الكاري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات8القرنفلالثوم ، ضغطالثوم ، ضغط1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع4قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون2البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت بذور عباد الشمسزيت بذور عباد الشمس3طماطم مقطعةطماطم مقطعة1أوريو محشو مزدوجالسكر الأبيضالسكر الأبيض

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مولديربوش تشينين بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
مولديربوش شينين بلانك
مولديربوش شينين بلانك
أنف قوي من الجوافة, قشر الليمون والكمثرى الناضجة التي تستعد لها زهر العسل وأزهار البرتقال. الحنك العصير مع العاطفة الفخمة-الفاكهة ، من خلال متابعة من الأنف والانتهاء مع خصائص الجريب فروت لاذع. يتم مواجهة الحموضة المنعشة تماما من خلال الحنك المتوسط الكريمي والتوابل الدقيقة المشتقة من خشب البلوط. خمر 2011 هو نمط أكثر يحركها الفاكهة التي هي أعذب وأكثر جفافا مقارنة مع خمر 2010. نبيذ يمكن الوصول إليه بشكل مبهج وهو أكثر شهية.شريك مع المحار والتونة المشوية والسردين المشوي والليمون وعشب الدجاج المشوي ، أو يطبخ الخضار.