كاري الدجاج مع الاسكواش
كاري الدجاج مع الاسكواش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 319 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. مزيج من زيت الكانولان والزنجبيل والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كاري الدجاج مع الاسكواش, دجاج بالكاري الأحمر التايلاندي مع الاسكواش الشتوي، و كاري دجاج أندرا - كودي كورا مع المرق (كاري دجاج بسيط ).
تعليمات
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني الزيت حتى يلمع.
يضاف البصل والثوم والزنجبيل والفلفل الحار ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مسحوق الكاري والكركم ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف المرق وحليب جوز الهند ويتبل بالملح والفلفل. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
تضاف البطاطس وتطهى على نار معتدلة حتى تنضج بالكاد ، 5 دقائق.
يضاف القرنبيط والكوسا ، ويغطى جزئيا ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، لمدة 15 دقيقة.
يضاف الدجاج إلى الكسرولة ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح لونه أبيض طوال الوقت ، حوالي 5 دقائق.
قدميها فوق الأرز مع شرائح الليمون.