كاري الخضار كيرلان
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفات لصندوق الوصفات الخاص بك ، قد يكون كاري الخضار كيرالان وصفة يجب أن تجربها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي وجوز الهند وأوراق الكاري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أحب الزوجان هذا الطبق الهندي حقا. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كيرالان نمط سمك القد الخاصرة إن-بابيلوت مع هش الحمضيات كيرالان سلو, كاري سمك كيرالان مع أرز الليمون، و الربيع الخضار التايلاندية الكاري الأخضر (مع معجون الكاري محلية الصنع!!).
تعليمات
توضع جميع الخضار في قدر وتغطى بـ 500 مل من الماء.
يضاف الكركم وقليل من الملح ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج.
في هذه الأثناء ، اخلطي 4 فلفل حار والكمون والكزبرة ونصف جوز الهند والبصل وبعض التوابل في محضر الطعام.
عندما تصبح الخضار طرية ، أضيفي العجينة وأوراق الكاري والفلفل الحار المتبقي واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ضجة في اللبن ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 1 دقيقة. مبعثر مع جوز الهند المتبقية وخدمتها.