صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة2
مجلة

كارلاز الكراث والجبن الكعك

كارلاز الكراث والجبن الكعك
كارلا الكراث والجبن الكعك هو الإفطار الذي يخدم 9. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 115 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الكراث والبيكنج بودر والشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سانتا كارلا, فطائر الشيدر والكراث، و فطائر الكراث والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى مروحة 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية / غاز 4 وقم بتبطين علبة الكعك بـ 9 علب.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
تخلط جميع المكونات الجافة حتى تمتزج ، ثم يقلب بلطف في الحليب والبيض والزيت.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
أضعاف بلطف في الكراث والشيدر. يسكب المزيج بالتساوي في علب الكعك ويوضع في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
اخبز لمدة 25 دقيقة، ثم تحقق من أنها قد تحتاج لفترة أطول قليلا. يقدم هذا المذاق الرائع مع حساء السبانخ أو مع القليل من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)