كابوناتا مع الثوم كروستيني
وصفة كابوناتا مع الثوم كروستيني جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الزبيب الذهبي والكبر والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الباذنجان كابوناتا كروستيني, الباذنجان كابوناتا كروستيني، و كابوناتا مع بولينتا كروستيني.
تعليمات
لتحضير الكابوناتا ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الباذنجان والبصل والفلفل والثوم المفروم ويقلى لمدة 5 دقائق. ضجة في السكر وعصير الليمون والملح ؛ طبخ 1 دقيقة. ضجة في الزبيب والكبر والصنوبر.
ضع خليط الباذنجان في وعاء كبير ؛ ضجة في الريحان.
لتحضير كروستيني ، ضعي شرائح الخبز على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 7 دقائق أو حتى تحمص. افركي جوانب قطع فص الثوم على جانب واحد من كل شريحة خبز. معطف شرائح الخبز مع رذاذ الطبخ ، وخبز 2 دقيقة إضافية.
قدمي كابوناتا مع كروستيني.