كابوناتا شمال إيطاليا مع البطاطس
كابوناتا شمال إيطاليا مع البطاطا هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ، ، ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل كابوناتا شمال إيطاليا مع البطاطس, برجر تراتوريا شمال إيطاليا، و سلطة الفاصوليا البيضاء الإيطالية الشمالية الخالية من الغلوتين.
تعليمات
تسخين 2 المقالي نونستيك كبيرة على نار عالية. قسم زيت الزيتون بين المقالي 2 ، عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الخضار معا وتبليها بالملح والفلفل الرمادي حسب الرغبة ورقائق الفلفل الحار.
اقلي كل الخضار معا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
أضيفي الصنوبر وقشر البرتقال واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى أو حتى تصبح جميع الخضار طرية ويتم غرس النكهات جيدا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، يمزج الخل مع السكر والزبيب ، ويغلى المزيج ويقلل حتى يصبح شرابا قليلا. عندما تنضج الخضار ولا تزال ساخنة تتحد مع شراب الخل والريحان ، يتذوق الملح والفلفل ويقدم ساخنا كطبق جانبي.