صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

كابوناتا بانيني

كابوناتا بانيني
كابوناتا بانيني هو نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1032 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن بروفولوني, فلفل, ساق الكرفس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر رائع. حاول حار كابوناتا بانيني Guest ضيف Post من مايكل ناتكين من العاشبة, بري ، باسل ، بيكون والأزرق بانيني Giv وبريفيل بانيني الصحافة الهبة!، و فطيرة التفاح بانيني من في نهاية المطاف بانيني الصحافة كتاب الطبخ من قبل كاثي ستراهس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: شواية بانيني
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
2
سخن شواية بانيني.
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
3
باستخدام ملعقة أو أصابع من الجريب فروت ، أخرج حوضا بعرض 1 بوصة على طول الجوانب المقطوعة للباكيت.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
4
ضع 2 نصف شرائح من جبن البروفولون على كل نصف سفلي من الرغيف الفرنسي. ملعقة 1/3 كوب من كابوناتا على رأس الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
5
ضعي النصفين العلويين على الرغيف الفرنسي واشوي البانيني حتى تذوب الجبنة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8
يضاف الكرفس والباذنجان ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
9
يضاف الفلفل الأحمر ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
10
أضف الطماطم والزبيب والأوريغانو إلى المقلاة. يطهى على نار متوسطة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يتكاثف الخليط ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في الخل والسكر والكبر ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. الموسم ، حسب الذوق ، مع المزيد من الملح والفلفل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

4العجين المخمر ديمي باكيت أو لفات ، نصف بالطولالعجين المخمر ديمي باكيت أو لفات ، نصف بالطول1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم مع العصائرمكعبات الطماطم مع العصائر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)استنزفت الكبراستنزفت الكبر1ساق الكرفس ، المفرومساق الكرفس ، المفروم1( باذنجان)الباذنجان ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالباذنجان ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف4شرائحجبن بروفولون ، نصفجبن بروفولون ، نصف3(شتاء)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1الفلفل الأحمر ، محفور البذور ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، محفور البذور ، ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل4(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر