صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوتشا بالكاري واللفت

كابوتشا بالكاري واللفت
كابوشان بالكاري واللفت هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت بذور العنب وحليب جوز الهند والكراث وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول سوبر لذيذ كابوتشا الاسكواش جنوكتشي مع زبدة التين بالكاري, غاليت مع كابوتشا الاسكواش واللفت، و سلطة الربيع من اللفت الأسود ، كابوتشا الاسكواش ، جبنة الشيدر ، أ لوصفات مماثلة.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة اللوززبدة اللوز383مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الكزبرةجذر الكزبرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكزبرةبذور الكزبرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو3فلفل تشيلي مجفف (استخدمت فلفل كاليفورنيا)فلفل تشيلي مجفف (استخدمت فلفل كاليفورنيا)11 رطل كوسة،الخولنجانالخولنجان1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر2(شتاء)أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)اسكواش كابوتشا (أحب كابوتشا لأنك لست مضطرا لتقشيره ، لكن يمكنك استخدام البلوط أو الجوز)اسكواش كابوتشا (أحب كابوتشا لأنك لست مضطرا لتقشيره ، لكن يمكنك استخدام البلوط أو الجوز)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كالي (إزالة الضلع)كالي (إزالة الضلع)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)إكسير جيإكسير جي2(يمكن أن يكون أو المقشود)كفير الجير تلذذكفير الجير تلذذ11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم