كابوبس الدجاج في صلصة الفول السوداني
كابوبس الدجاج في صلصة الفول السوداني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1011 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك زبدة الفول السوداني وأنصاف صدور الدجاج وفاكهة الكيوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل فاكهة الكيوي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فاكهة الكيوي وميدوري ذائب كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر مدهش. حاول كابوبس الدجاج مع صلصة الفول السوداني, كابوبس الدجاج المشوي مع صلصة الفول السوداني التايلاندية، و تيمبي كابوبس مع صلصة غمس الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع عصير الليمون وزبدة الفول السوداني وقشر الليمون والتوابل ومزيج الأعشاب والزنجبيل في الخلاط. هريس حتى المخلوطة.
ضعي الدجاج في تتبيلة الليمون والفول السوداني. تغطية وبردت 15 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 2 ساعة.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رش عموم اللاحم مع رذاذ الطبخ نونستيك.
استنزاف الدجاج ؛ احتياطي ماء مالح. خيط قطع الدجاج على أربعة أسياخ مقاس 6 بوصات ، مع ترك مسافة بين كل منها.*
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم. شواء الدجاج مع قمم 3-4 بوصة من الحرارة 4-5 دقائق. اقلب وفرشاة التتبيلة المتبقية على الدجاج. اشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا.
ضع فاكهة الكيوي والأناناس على فراش الأرز ؛ أعلى مع أسياخ الدجاج.
رشي 1 ملعقة كبيرة من عصير الأناناس فوق الدجاج والأرز.