قوارب الأفوكادو
قوارب الأفوكادو هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق والليمون والصلصة الحارة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول قوارب الأفوكادو بيكون, قوارب تونان الأفوكادو، و سلطة التونة قوارب الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع في جميع أنحاء حفرة من كل الأفوكادو ، وصولا الى الحفر. تطور الأفوكادو وفصلها. اضرب زاوية السكين في كل حفرة وقم بإزالتها. باستخدام ملعقة كبيرة ، أخرج كل نصف أفوكادو ورتبها على طبق. تلبيس الأفوكادو بعصير الليمون وبضع قطرات من الصلصة الحارة ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
تمزج الطماطم والبصل الأخضر وتتبل بالملح. ملء الأفوكادو مع الطماطم البرقوق وخدمتها.