صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

قليل الدسم عنبية كريم المصاصات

قليل الدسم عنبية كريم المصاصات
قليل الدسم عنبية كريم المصاصات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 55 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 129 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط العنب البري وعصير الليمون وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و فطائر التوت منخفضة الكربوهيدرات-خالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام سكر جوز الهند ، ضعه في مطحنة التوابل وقم بتحويل تلك الحبيبات الخشنة إلى مسحوق أكثر. هذه الخطوة اختيارية ، لكنني أجد أنها تساعد على مزج سكر جوز الهند. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تستخدم آخر sweetener.In خلاط ، والجمع بين السكر الأرض (أو التحلية الأخرى ، أبدأ مع 2 ملعقة طعام) ، حليب جوز الهند ، العنب البري ، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وهريس حتى سلس نسبيا ودسم.أعطه اختبار طعم واخلطه في ستيفيا و / أو المزيد من السكر أو عصير الليمون حسب الرغبة. أجد أن هذا يعتمد على حلاوة التوت قليلا ، لكنني عادة ما أضيف لمسة من ستيفيا بغض النظر عن أنه يبدو أنه "يضيء" النكهة العامة عند استخدامه برفق.
المكونات سوف تحتاج
سكر جوز الهندسكر جوز الهند
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
التحليةالتحلية
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
ستيفياستيفيا
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب الخليط في قوالب المصاصة الخاصة بك ، وتجميد حتى الصلبة – وهذا عادة ما يستغرق حوالي 2 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قوالب المصاصةقوالب المصاصة