قطع لحم الضأن مع سوط إكليل الجبل
شرائح لحم الضأن مع فلاجوليتس روزماري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فصوص من الثوم ، والجزر ، وأقل الصوديوم مرق الدجاج ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الليمون والنعناع مشوي الساق من لحم الضأن مع فلاجيوليتس, شرائح لحم الضأن روزماري، و شرائح لحم الضأن روزماري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الجزر والكرفس والكراث والثوم إلى المقلاة ؛ يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج ويصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف النبيذ إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
أضف الفاصوليا والمرق و 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ اتركه على نار هادئة.
إزالة من الحرارة ، والدفء.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المتبقية ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.