صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

قطع لحم الضأن مع الكزبرة بيستو

قطع لحم الضأن مع الكزبرة بيستو
يمكن عمل شرائح لحم الضأن مع الكزبرة بيستو في حوالي 15 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 706 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 62 جرام دهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكزبرة حزمة, فص ثوم, الفول السوداني المحمص, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شرائح لحم الضأن المقشرة بالكزبرة, شرائح لحم الضأن بالكزبرة وشيلي، و قطع لحم الضأن بالزعتر والكزبرة مع صلصة الزبادي.

تعليمات

1
افركي القليل من الزيت على كل جانب من لحم الضأن ، ثم تبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء ، الشواء أو تقلى على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق،ثم تسليم ويطهى 5 دقائق أكثر لمتوسطة ؛ 7 دقائق أكثر ل أحسنت.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
أثناء طهي اللحم ، قم بتجميع باقي المكونات مع الزيت المتبقي في الخلاط أو بمدافع الهاون والمدقة ، إلى عجينة خشنة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
قدمي القطع مع البيستو الممزوج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة