صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع ضلع الضأن مع الكسكس بالزبيب واللوز

قطع ضلع الضأن مع الكسكس بالزبيب واللوز
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 248 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.51 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون شرائح ضلع الضأن مع كسكس الزبيب واللوز رائعة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك شرائح ضلع لحم الضأن والفلفل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح لحم الضأن بخمسة توابل مع كسكس الحمضيات والزبيب, قطع لحم الضأن مع كسكس الزيتون، و قطع لحم الضأن مع زبادي هربيد فوق الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
يمزج 1 1/2 كوب ماء وزبيب و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف الكسكس إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
5
الجمع بين المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والكمون والكزبرة والفلفل. فرك خليط التوابل بالتساوي على لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
فلفلفلفل
الكمونالكمون
خروفخروف
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
6
ضعي لحم الضأن على مقلاة جيلي مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي لحم الضأن 10 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة, تحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
خروفخروف
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
7
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف اللوز إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمص قليلا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف اللوز والبقدونس إلى خليط الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس
10
يقدم مع لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف