صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة39
مجلة

قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية

قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية
قد تكون قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 546 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. إذا كان لديك جوز الهند المدهون وصدر الدجاج والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 75 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء جوز الهند والبطاطا الحلوة والسبانخ على الطريقة التايلاندية, قطع البطاطا الحلوة والزنجبيل، و قطع البطاطا الحلوة والشمر والفيتا الساخنة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
حل جوز الهند مدهون مع 3 ملاعق كبيرة من الماء المغلي وتخلط إلى عجينة ناعمة. ضجة في السكر وصلصة السمك ومعجون الكاري.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند مدهونجوز الهند مدهون
معجون الكاريمعجون الكاري
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
ضع قطعة كبيرة من ورق الخبز على صينية خبز. رتب البطاطا الحلوة والفلفل في منتصف الورقة ، مع تنظيف مساحة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ضعي صدر الدجاج في الفراغ واسكبي الصلصة. أضعاف على الحواف العلوية من الرق لتشكيل ختم وقطب حتى ينتهي مثل المجمع الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
5
يطهى في الفرن لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الخضار طرية. اجلس الطرد على طبق عشاء أو وعاء ضحل وافتحه بعناية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
6
يرش الكزبرة ويضغط على بعض عصير الليمون حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم