قطع الدجاج الفاخرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب قطع الدجاج الرائعة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 1179 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس ونبات الكبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج ريتزي, سلطة خضراء ريتزي (يجب أن يكون )، و قطع الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقطع عظم ربط الدجاج إذا كان هناك 1 ، وضع صدور الدجاج واحدة تلو الأخرى في كيس الفريزر بحيث تكون مسطحة. باش مع شوبك حتى الدجاج رقيقة جدا ، ومن ثم اخراجه وشريحة إلى حوالي 6 إلى 8 شرائح. كرر مع صدور الدجاج الأخرى. هذا هو أسهل القيام به مع مقص.
وضع شرائح في كيس الفريزر مع اللبن وتترك في الثلاجة إلى ماء مالح لمدة تصل إلى 2 أيام.
عندما تكون مستعدا لطهيها ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة ، أو سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
ضع فتات التكسير في وعاء ضحل واسع ، ثم تخلص من اللبن الزائد من الشذرات واغمسها في الفتات. معطف لهم جيدا قبل الكذب بلطف في الزيت الساخن ، والطبخ لمدة 2 دقيقة أو نحو ذلك الجانب حتى لونها بنيا ذهبيا.
انقله إلى منشفة مطبخ على طبق لطخة الزيت الزائد.
بدلا من ذلك ، يمكنك وضع قطع الدجاج المطلية بالفتات على صينية خبز مبطنة وتخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ويمكن أيضا أن يتم تجميدها مرة واحدة منقع وفتت. في حالة الطهي من المجمدة ، أضف 5 دقائق إلى وقت طهي الفرن.
شريحة الخس إلى شرائح 1/2 بوصة عبر ووضعها في وعاء.
أضف مكعبات الخيار والكبر.
الجمع بين المكونات خلع الملابس ، الخفقان معا ، ثم صب على سلطة القذف لخلط. ترتيب على اثنين من لوحات ويرش على البقدونس.