قرنبيط مشوي مع صلصة الزيتون
القرنبيط المحمص مع صلصة الزيتون هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 152 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وقشر الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول الهليون المحمص مع وصفة صلصة الزيتون, قرنبيط بلسمي مشوي مع الثوم وزيت الزيتون، و قرنبيط مشوي بالفرن مع الثوم وزيت الزيتون والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 مع رفوف في الثلثين العلوي والسفلي. خط 2 كبير (4-الوجهين) المقالي الخبز مع احباط.
ترتيب القرنبيط على المقالي الخبز ورذاذ مع 2 ملعقة طعام من الزيت والملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. مشوي ، تبديل وضع المقالي بعد 15 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون في البقع وطرية فقط (إجمالي 30 دقيقة).
في حين يحمص القرنبيط, اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة ومكان في وعاء صغير; خفقت في المتبقية 2 ملعقة طعام من الزيت, زيتون, قشر الليمون وعصير, وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتبي القرنبيط على طبق ورشي عليه صلصة الخل.