صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

قرنبيط مشوي مع صلصة الزيتون

قرنبيط مشوي مع صلصة الزيتون
القرنبيط المحمص مع صلصة الزيتون هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 152 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وقشر الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول الهليون المحمص مع وصفة صلصة الزيتون, قرنبيط بلسمي مشوي مع الثوم وزيت الزيتون، و قرنبيط مشوي بالفرن مع الثوم وزيت الزيتون والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 مع رفوف في الثلثين العلوي والسفلي. خط 2 كبير (4-الوجهين) المقالي الخبز مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
ترتيب القرنبيط على المقالي الخبز ورذاذ مع 2 ملعقة طعام من الزيت والملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. مشوي ، تبديل وضع المقالي بعد 15 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون في البقع وطرية فقط (إجمالي 30 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
3
في حين يحمص القرنبيط, اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة ومكان في وعاء صغير; خفقت في المتبقية 2 ملعقة طعام من الزيت, زيتون, قشر الليمون وعصير, وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتبي القرنبيط على طبق ورشي عليه صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
لحم مفروملحم مفروم
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو