قرنبيط مشوي بالكركم
القرنبيط المحمص الكركم هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك الكراث والفلفل وبذور الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شوربة القرنبيط المحمص بالكركم, القرنبيط المحمص مع الكركم والكمون، و سلطة القرنبيط المحمص مع صلصة الكركم.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نحمص بذور الكزبرة وحبوب الفلفل على نار عالية إلى حد ما حتى تفوح رائحتها ، حوالي 30 ثانية.
انقله إلى مطحنة التوابل واتركه يبرد تماما. طحن التوابل إلى مسحوق ونقل إلى وعاء صغير. ضجة في زيت الزيتون والثوم والكركم والفلفل الأحمر المسحوق.
على ورقة الخبز انعقدت كبيرة, رذاذ القرنبيط مع خليط زيت الزيتون وإرم إلى معطف. يتبل بالملح ويشوى لمدة 25 دقيقة ، حتى ينضج القرنبيط ؛ اكشط القرنبيط في وعاء التقديم.
يضاف حلقات الكراث والبرتقال والكزبرة ويقلب جيدا.