قرع مقلي
الاسكواش المقلي هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 202 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 57 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الخبز والبيض واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول الباذنجان المقلي, كانولي مقلي، و المحار المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي كبير ، صب الزيت على عمق 2 بوصة ؛ الحرارة إلى 365 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، اخفقي اللبن والبيض معا حتى يصبح المزيج ناعما.
إضافة الاسكواش ، القذف بلطف إلى معطف ؛ واسمحوا الوقوف لمدة 30 دقيقة.
استنزاف الاسكواش ، والتخلص من خليط اللبن.
في طبق ضحل ، اخلطي دقيق الذرة والدقيق وتوابل الكاجون أو الكريول والبيكنج باودر والملح والفلفل حسب الرغبة. نعرات الاسكواش في الخليط لمعطف.
اقلي القرع على دفعات حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
استنزاف على المناشف الورقية.
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.