قرع الجوز المحمص مع كريمة الكزبرة

القرع المحمص مع كريم الكزبرة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 227 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والكمون المطحون وبذور اليقطين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي قرع الجوز المحمص مع كريمة الكزبرة, قرع الجوز المحمص ونودلز أودون مع صلصة الكزبرة والطحينة، و كريم محمص من حساء الجوز الاسكواش.

تعليمات

سخن الفرن إلى 42

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

انشر بذور اليقطين في طبق فطيرة وتحمص في الفرن لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

نقل إلى طبق والسماح لتبرد. اترك الفرن على.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

انشر القرع على 3 صفائح خبز كبيرة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

سكين حاده

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

رذاذ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الاسكواش على كل ورقة, الموسم مع الملح والفلفل, إرم لمعطف وتخبز الاسكواش ل 40 الدقائق, أو حتى مجرد العطاء واحمر طفيفة; تدوير ورقة الخبز حتى الاحمرار.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

سكين حاده

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الثوم والبصل ويطهى على نار عالية معتدلة حتى الأزيز ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ، ويقلل من الحرارة إلى معتدلة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريا جدا ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف البصل الأخضر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

يضاف الكمون والفلفل الحلو والقرفة ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

يمكن حمية كريم الصودا

خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

تضاف الطماطم والعصائر ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة. يتبل بالملح. تسكب الصلصة فوق القرع وتقلب برفق.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

سكين حاده

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة مع الحليب والكزبرة وعصير الليمون وتبليها بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 فراولة، مقشرة

رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

رشي كريمة الكزبرة على القرع المحمص ورشي بذور اليقطين وقدميها.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

سكين حاده

كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين

المضي قدما: يمكن تبريد كريمة القرع والكزبرة بشكل منفصل طوال الليل. يمكن تخزين بذور اليقطين المحمصة في وعاء محكم الغلق. جلب الاسكواش إلى درجة حرارة الغرفة ونقل إلى 2 أطباق الخبز يتأهل. يسخن في فرن 350.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

سكين حاده

كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف