فيتوتشيني الفول السوداني مع الجمبري والجزر والبازلاء الثلجية
فيتوتشيني الفول السوداني مع الروبيان والجزر والبازلاء الثلوج هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 364 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك السكر والروبيان وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول الجزر والبازلاء الثلوج, البازلاء والجزر المزجج، و الجزر المزجج والبازلاء الثلجية لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/2 كوب. ضعي المعكرونة جانبا.
يمزج السائل المحفوظ وزبدة الفول السوداني في وعاء صغير مع التحريك بالمضرب حتى تمتزج. توضع جانبا.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البازلاء والجزر ؛ يقلب لمدة 3 دقائق. ضجة في الزنجبيل والثوم ؛ يقلب 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
إضافة 1/4 كوب مرق; طبخ 1 دقيقة. ملعقة خليط الجزر في وعاء كبير.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف الجمبري ؛ يقلب 2 دقيقة أو حتى ينضج الجمبري.
إضافة الروبيان إلى خليط الجزر.
يمزج 1/2 كوب من المرق المتبقي والسكر وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يذوب السكر.
يضاف خليط صلصة الصويا وخليط زبدة الفول السوداني إلى المقلاة. خففي الحرارة ، اتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلا.
إضافة المعكرونة إلى المقلاة ، القذف إلى معطف. ضجة في خليط الروبيان; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, القذف إلى معطف.