صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة25
مجلة

فلوريدا سلطة الطعام الشهي

5
4
3
2
1
فلوريدا سلطة الطعام الشهي

فلوريدا سلطة الطعام الشهي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة فلوريدان أمبروزيا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح وجوز الهند والجريب فروت الوردي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك فلوريدا المقرمش مع كريمة فاكهة العاطفة وحمضيات فلوريدا وسلطة الشمر المحلوقة ، مزينة بجمبري خليج فلوريدا سوتيه ومربى المانجو الأخضر الحار, سلطة فلوريدا صن شاين، و سلطة الطعام الشهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخترق أنعم عين لجوز الهند باستخدام سيخ معدني أو مفك براغي صغير وصفي أي سائل في وعاء صغير لأخذ عينات—يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب سائل. (إذا كان السائل طعمه حلوا ، فإن جوز الهند طازج ؛ إذا كان طعمه زيتيا ، فإن جوز الهند زنخ ويجب التخلص منه.)
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
وعاءوعاء
3
اخبز جوز الهند لمدة 15 دقيقة ثم انقله إلى منشفة مطوية على سطح العمل. باستخدام الجزء الخلفي من سكين أو الساطور ، الكراك قذيفة مفتوحة. كسر قذيفة إلى قطع كبيرة واستخدام سكين قوي لإزالة بعناية اللحم من قذيفة. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة الجلد البني ثم حلق جوز الهند إلى شرائح رفيعة—يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من جوز الهند. احجز 2 كوب لسلطة الطعام الشهي ؛ لف وتجميد الباقي لاستخدام آخر. هل قبل: نجارة جوز الهند يمكن تخزينها ، في وعاء محكم ، في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع أو المجمدة تصل إلى 3 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جوز الهندجوز الهند
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
فرنفرن
كليفركليفر
سكينسكين
4
باستخدام سكين مسنن ، وقطع تقشر الجريب فروت والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين مسننسكين مسنن
5
قطع الفاكهة بالعرض إلى جولات 1/2 بوصة سميكة ثم قطع جولات إلى قطع لدغة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
6
نقل إلى وعاء كبير ؛ إضافة الأناناس ، برتقال ذهبي ، بذور الرمان ، 2 كوب جوز الهند ، 1/2 كوب عصير جوز الهند ، وعصير التفاح ، وإرم بلطف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
عصير جوز الهندعصير جوز الهند
عصير التفاحعصير التفاح
الأناناسالأناناس
برتقال ذهبيبرتقال ذهبي
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة. هل قبل: فلوريدا سلطة الطعام الشهي يمكن إعداد قدما وتخزينها ، مغطاة ، في الثلاجة تصل إلى 8 ساعات.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا