صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل محشي سريع وسهل

فلفل محشي سريع وسهل
الفلفل المحشو السريع والسهل هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 345 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبنة البارميزان والماء وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول فلفل مكسيكي محشي سريع وسهل, سريعة وسهلة محشوة الفلفل الأخضر، و فلفل محشي سهل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب أنصاف الفلفل في طبق خبز زجاجي مربع 9 بوصة. تغطية الطبق مع غلاف بلاستيكي. اصنع بعض الثقوب في الغلاف البلاستيكي للفتحات ، وقم بتسخين 4 دقائق في الميكروويف ، أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
في وعاء متوسط ، اخلطي الطماطم وسائلها والأرز والماء. يغطى بالبلاستيك ويطهى في الميكروويف لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
قلب البصل الأخضر والذرة والفاصوليا ورقائق الفلفل الأحمر في خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
4
سخنيها في الميكروويف لمدة 3 دقائق ، أو حتى تسخن بالكامل.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
5
ملعقة خليط الطماطم الساخنة بالتساوي إلى نصفين الفلفل ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي. كزة بضعة ثقوب في البلاستيك لتنفيس البخار ، والحرارة في الميكروويف 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
6
إزالة البلاستيك ، مع رش جبن موزاريلا وجبن البارميزان ، والسماح للوقوف 1-2 دقائق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®