فلافل بيتاس مع صلصة الخيار واللبن

وصفة فلافل بيتا مع صلصة الخيار واللبن جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 207 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والخبز والحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بيتاس الدجاج اليوناني مع الخيار والشبت الزبادي خلع الملابس, بيتاس لحم الضأن مع الطماطم والبصل الأخضر وصلصة الزبادي بالنعناع، و سلطة نودلز بالفلافل المخبوزة والخيار مع صلصة النعناع والطحينة.