فلابجاكس البريطانية
قد تكون الفطائر البريطانية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. أحب العديد من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 239 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الشراب الذهبي والزبدة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فلابجاكس, فلابجاكس، و أمي القرفة فلابجاكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 Butter و. زبدة 8 س 8 س 2 بوصة المعادن الخبز عموم.
الجمع بين المكونات الأولى 3 في قدر متوسطة الحجم الثقيلة.يقلب باستمرار على نار متوسطة منخفضة حتىيذوب الزبدة ، يذوب السكر ، والخليط هوعلى نحو سلس.
إضافة الشوفان والملح ؛ يقلب حتى المغلفة.
نقل الخليط إلىأعدت عموم وانتشرت في طبقة حتى.
اخبز حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيا (ستكون الحوافأكثر وضوحا) ، حوالي 25 دقيقة. بارد في عموم جرارف 5 دقائق.
مقطعة إلى 4 مربعات ؛ قطع كل منهماإلى 4 مثلثات (سيظل الخليط ناعما).تبرد تماما في المقلاة قبل التقديم.
* نوع من الشراب شائع في بريطانيا العظمى ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة المتخصصة ومحلات الاستيراد البريطانية.
لكل وجبة: 136.0 سعرة حرارية ، 42.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 6.4 غرام من الدهون,