صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

فلابجاكس البريطانية

فلابجاكس البريطانية
قد تكون الفطائر البريطانية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. أحب العديد من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 239 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الشراب الذهبي والزبدة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فلابجاكس, فلابجاكس، و أمي القرفة فلابجاكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 Butter و. زبدة 8 س 8 س 2 بوصة المعادن الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
الجمع بين المكونات الأولى 3 في قدر متوسطة الحجم الثقيلة.يقلب باستمرار على نار متوسطة منخفضة حتىيذوب الزبدة ، يذوب السكر ، والخليط هوعلى نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
إزالة من الحرارة.
4
إضافة الشوفان والملح ؛ يقلب حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
5
نقل الخليط إلىأعدت عموم وانتشرت في طبقة حتى.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
اخبز حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيا (ستكون الحوافأكثر وضوحا) ، حوالي 25 دقيقة. بارد في عموم جرارف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
مقطعة إلى 4 مربعات ؛ قطع كل منهماإلى 4 مثلثات (سيظل الخليط ناعما).تبرد تماما في المقلاة قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
* نوع من الشراب شائع في بريطانيا العظمى ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة المتخصصة ومحلات الاستيراد البريطانية.
المكونات سوف تحتاج
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
9
لكل وجبة: 136.0 سعرة حرارية ، 42.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 6.4 غرام من الدهون,
10
تطبيق بون