صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

فطيرة وعاء الخضار المحمص

فطيرة وعاء الخضار المحمص
فطيرة وعاء الخضار المحمص هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الخضار الحساء ، خلع الملابس ، صلصة السباغيتي مكتنزة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

تعليمات

1
يمزج الخضار مع الصلصة الإيطالية ويقذف جيدا. ملعقة خليط الخضار على ورقة الخبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
2
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر الخضار قليلا مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
أخرجه من الفرن. خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
يمزج مزيج الخضار المحمص وصلصة السباغيتي والفاصوليا مع التحريك جيدا. ملعقة خليط الخضار في 13-س 9-س 2 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5
انبسط العجين على سطح العمل ؛ يرش العجين ببذور الشمر.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
6
لفة العجين إلى مستطيل 14 س 10 بوصة; وضع على خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
7
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)