صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

فطيرة وعاء الخضار المحمص

فطيرة وعاء الخضار المحمص
فطيرة وعاء الخضار المحمص هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الخضار الحساء ، خلع الملابس ، صلصة السباغيتي مكتنزة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

تعليمات

1
يمزج الخضار مع الصلصة الإيطالية ويقذف جيدا. ملعقة خليط الخضار على ورقة الخبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر الخضار قليلا مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
أخرجه من الفرن. خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
يمزج مزيج الخضار المحمص وصلصة السباغيتي والفاصوليا مع التحريك جيدا. ملعقة خليط الخضار في 13-س 9-س 2 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
5
انبسط العجين على سطح العمل ؛ يرش العجين ببذور الشمر.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
6
لفة العجين إلى مستطيل 14 س 10 بوصة; وضع على خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
7
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة