صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة الموز سبليت

5
4
3
2
1
فطيرة الموز سبليت

فطيرة الموز سبليت

الموز تقسيم فطيرة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة ، 60 سعرة حرارية الشوكولاته الحلوى وجبة خفيفة ، فانيلان الآيس كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. وصفات مماثلة تشمل خبز الموز المقسم الصحي, انقسام الموز، و فطيرة الموز سبليت.

تعليمات

1
حدد جميع المكونات الخاصة بك حتى لا يذوب الآيس كريم كثيرا بمجرد البدء في التجميع.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم نابولي (كرتون)آيس كريم نابولي (كرتون)
2
مرة واحدة خففت قليلا ، مغرفة الآيس كريم في عموم فطيرة كبيرة وانتشرت في طبقة حتى على طول الجزء السفلي. ضعي شرائح الفراولة بشكل متساو فوق الآيس كريم ، واضغطي عليها برفق حتى تلتصق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
آيس كريم نابولي (كرتون)آيس كريم نابولي (كرتون)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
ضعي طبقة مخفوقة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة الحلوى وتخلط جيدا.
5
انشر خليط البودينغ / الطبقة العلوية في طبقة ناعمة فوق الفراولة. ضعي شرائح الموز بشكل مسطح فوق هذه الطبقة ورشي عليها شراب الشوكولاتة.
المكونات سوف تحتاج
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
6
يرش المكسرات ويوضع الكرز بالتساوي فوق الفطيرة. تجميد لمدة 4 ساعات (أو بين عشية وضحاها) ، حتى شركة تماما.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
7
اسمح للفطيرة بالجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
8
مقطعة إلى 8 شرائح والتمتع به!
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا