فطيرة اللحم الفرنسية
الفرنسية فطيرة اللحم قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 185 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض والبهارات المطحونة والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة الحرير الفرنسية محلية الصنع (من الصفر), فطيرة اللحم والخضروات الفرنسية، و فطيرة اللحم الفرنسية الكندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي ، يطهى اللحم البقري ولحم الخنزير والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا.
في وعاء صغير ، اخلطي البطاطس والتوابل.
طرح نصف المعجنات لتناسب 9 في. لوحة فطيرة تقليم المعجنات حتى مع حافة لوحة. ملء مع خليط اللحوم.
افردي المعجنات المتبقية لتناسب الجزء العلوي من الفطيرة ؛ ضعيها فوق الحشوة. تقليم وختم وحواف الفلوت.
فرشاة مع البيض إذا رغبت في ذلك.
اخبزيها على حرارة 375 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.