فطيرة القرنبيط والطماطم المجففة بالشمس / كيشي
وصفة القرنبيط وفطيرة الطماطم المجففة بالشمس / كيشي جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. وجبة الصباح هذه تحتوي على 259 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. مزيج من القرنبيط المشوي والملح ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز.