فطيرة الطماطم
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 1142 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 68 جرام دهون كل. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خردل ديجون ، قشرة فطيرة ، جروير خشن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة الطماطم ساندي, فطيرة باترفينجر، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
خط قذيفة مع احباط وملء مع الأوزان فطيرة ، والفاصوليا المجففة ، أو الأرز.
اخبزيها في الثلث السفلي من الفرن لمدة 20 دقيقة. إزالة بعناية الأوزان واحباط. ارجعيها إلى الفرن واخبزيها لمدة 10 دقائق أكثر أو حتى تصبح ذهبية اللون. تبرد في المقلاة على رف سلكي.
ارفع الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
نرش الطماطم بالملح ونصفيها في مصفاة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
انشر الخردل على قاع القشرة ورش الجبن فوقه. ترتيب الطماطم على الجبن في 1 طبقة متداخلة.
اخبزيها حتى يصبح لون المعجنات بنيا ذهبيا والطماطم طرية جدا ، من 35 إلى 40 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي البقدونس والزعتر والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.
رشي الفطيرة بهذا الخليط وهي ساخنة ووزعيها برفق على ظهر الملعقة.
قدمي الفطيرة ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.