صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

فطيرة الراعي السهل

فطيرة الراعي السهل
حصة واحدة تحتوي على 626 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.61 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك مرق لحم البقر والزبدة والبطاطس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 34029 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطيرة باليو شيبرد, من السهل ملء فطيرة التفاح محلية الصنع، و من السهل منخفضة الكربوهيدرات اليقطين فطيرة الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 قشر وربع بطاطس ، اغليها في ماء مملح حتى تنضج (حوالي 20 دقيقة).2 أثناء طهي البطاطس ، تذوب 4 ملاعق كبيرة زبدة (1/2 عصا) في مقلاة كبيرة.3 سوت-بصل في الزبدة حتى ينضج على نار متوسطة (10 دقائق). إذا كنت تضيف الخضار ، أضفها حسب وقت الطهي. ضع أي جزر مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الذرة أو البازلاء إما في نهاية طهي البصل ، أو بعد طهي اللحم في البداية. 4
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الماء للسماحالماء للسماح
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
حتى لم يعد الوردي.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
4
أضف الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
5
أضف صلصة ورسيسترشير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
أضف نصف كوب من مرق اللحم البقري واطهيه ، مكشوفا ، على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، مع إضافة المزيد من مرق اللحم البقري حسب الضرورة للحفاظ على رطوبته.5 تهرس البطاطس في وعاء مع ما تبقى من الزبدة وتتبل حسب الرغبة. 6
المكونات سوف تحتاج
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
ضع اللحم البقري والبصل في طبق الخبز. توزيع البطاطا المهروسة على القمة. الخام مع شوكة بحيث تكون هناك قمم من شأنها أن البني بشكل جيد. يمكنك استخدام الشوكة لعمل بعض التصميمات في البطاطس أيضا.7 طهي في فرن 400 درجة حتى فقاعات والبني (حوالي 30 دقيقة). شواء للدقائق القليلة الماضية إذا لزم الأمر إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة