فطيرة الراعي السريع
فطيرة الراعي السريع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والنبيذ وإكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة باليو شيبرد, سريع سريع سريع الخبز الصودا، و فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة ؛ أضيفي الحليب والزبدة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
أثناء طهي البطاطس ، سخني فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
أخرج لحم الضأن من المقلاة بملعقة مشقوقة.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أثناء طهي البصل ، ضعي الجزر في الميكروويف لمدة 1 1/2 دقيقة.
قم بإزالة الجزر من الكيس ؛ شريحة قطريا إلى قطع 1/2 بوصة. يقلب معجون الطماطم في البصل في المقلاة; يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
إضافة النبيذ; طبخ 2 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يضاف المرق تدريجيا مع التحريك باستمرار. ضجة في شرائح الجزر والبازلاء والأعشاب. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في لحم الضأن البني.
ملعقة خليط لحم الضأن في طبق خزفي خزفي آمن 2 لتر ؛ أعلى مع خليط البطاطا المهروسة. اشوي لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح في الأعلى.