صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

فطيرة الراعي الجنوبي الغربي

فطيرة الراعي الجنوبي الغربي
فطيرة الراعي الجنوبي الغربي هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 658 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الهالابي شيمو والزبدة والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي الجنوبي الغربي، و فطيرة الراعي البطاطا الحلوة الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرحرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والفلفل الحلو ؛ يطهى مع التحريك لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البصلالبصل
3
يضاف الثوم والهالابي شيمو ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة. إضافة لحم البقروالبني لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
يضاف معجون الطماطم والتوابل ؛ يطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
بهاراتبهارات
5
ينضج حتى السائليقلل ، 15 دقيقة.
6
أضف الذرة والفاصوليا و 4 ملاعق كبيرة من الكزبرة. ملعقة في طبق خبز 9 * 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الفولالفول
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
ضع البطاطا الحلوة فيقدر مع الماء لتغطية.جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وأنحف لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المياهالمياه
8
استنزاف ؛ الهريس مع الزبدة والحليب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الحليبالحليب
9
انشر الهريس فوق خليط اللحم.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
اللحوماللحوم
10
خبز في فرن 400 F فهرنهايت حتىالبني ، 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
مقبلات معالمزيد من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
12
أخرى

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا السوداء ، تشطفالفاصوليا السوداء ، تشطف2(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة المطبوخةالذرة المطبوخة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1صغيرفلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)المفروم الأخضر هالابي شيموالمفروم الأخضر هالابي شيمو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1( باذنجان)البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطعالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة