فطر نباتي محشي
الفطر النباتي المحشو يتطلب حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا هور دي مازا له 360 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من قبعات فطر بورتوبيللو والثوم المعمر وجبن فونتينا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر نباتي محشي, فطر نباتي محشي، و بوريتو نباتي مع الفاصوليا والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي أغطية الفطر ، وجوانب الخيشومية لأعلى ، على صينية خبز ذات حواف ؛ رشي عليها الزيت والخل ، وتبليها بالملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
اخبزيها حتى تنضج القبعات ، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، يمزج الطماطم والزيتون وفتات الخبز والجبن والثوم المعمر في وعاء متوسط الحجم. الموسم مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يقسم خليط الطماطم بالتساوي (حوالي 1/2 كوب لكل فطر) بين قبعات بورتوبيللو.
اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ويصبح الفطر طريا.