صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

فطر موريل مقلي بسيط

فطر موريل مقلي بسيط
يتطلب فطر موريل المقلي البسيط حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 602 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. ل Serving 11.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 19 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. إذا كان لديك تقصير الخضار ، والفطر موريل - الأوساخ نحى بلطف قبالة والفطر والملح ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول عموم الفطر موريل المقلية, فطر موريل مع البازلاء، و أوريكتشيتي مع الفطر موريل وسلالم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع نصف فطر موريل في وعاء كبير ؛ يغطى بالماء البارد المملح قليلا. برد الفطر لمدة 5 دقائق لتخفيف أي أوساخ ؛ اسكب الماء المملح واشطفه وكرر مرتين أخريين. قد تؤوي شقوق الفطر حجارة صغيرة أو حتى حشرات. شطف جيدا الفطر مرة أخيرة والسماح لاستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
فطر موريلفطر موريل
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضع الدقيق في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
سخني سمن الخضار في مقلاة كبيرة حتى تصبح ساخنة جدا.
المكونات سوف تحتاج
تقصير الخضارتقصير الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
لفة الفطر في الدقيق والاستفادة من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مهروسة دافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب أو زبدة)بطاطس مهروسة دافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب أو زبدة)
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
يقلى المقلاة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويصبح طلاء الدقيق هشا ، من 5 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
استنزاف موريلس على المناشف الورقية والملح حسب الذوق ، والتمتع الكنوز الخاصة بك!
المكونات سوف تحتاج
فطر موريلفطر موريل
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®