صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

فطر موريل مقلي بسيط

فطر موريل مقلي بسيط
يتطلب فطر موريل المقلي البسيط حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 602 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. ل Serving 11.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 19 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. إذا كان لديك تقصير الخضار ، والفطر موريل - الأوساخ نحى بلطف قبالة والفطر والملح ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول عموم الفطر موريل المقلية, فطر موريل مع البازلاء، و أوريكتشيتي مع الفطر موريل وسلالم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع نصف فطر موريل في وعاء كبير ؛ يغطى بالماء البارد المملح قليلا. برد الفطر لمدة 5 دقائق لتخفيف أي أوساخ ؛ اسكب الماء المملح واشطفه وكرر مرتين أخريين. قد تؤوي شقوق الفطر حجارة صغيرة أو حتى حشرات. شطف جيدا الفطر مرة أخيرة والسماح لاستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
فطر موريلفطر موريل
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
ضع الدقيق في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخني سمن الخضار في مقلاة كبيرة حتى تصبح ساخنة جدا.
المكونات سوف تحتاج
تقصير الخضارتقصير الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
لفة الفطر في الدقيق والاستفادة من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من التمر المفروم (حواليأكواب من التمر المفروم (حوالي
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
يقلى المقلاة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويصبح طلاء الدقيق هشا ، من 5 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
استنزاف موريلس على المناشف الورقية والملح حسب الذوق ، والتمتع الكنوز الخاصة بك!
المكونات سوف تحتاج
فطر موريلفطر موريل
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع