صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

فطر كريمي وعشب سباغيتي (نباتي)

فطر كريمي وعشب سباغيتي (نباتي)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفطر الكريمي وعشب السباغيتي (نباتي). جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على فطر بورسيني وأوراق الريحان والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل معكرونة عشبة الفطر, معكرونة مع صلصة كريم عشبة الفطر، و اسباجيتي الاسكواش مع صلصة عشبة الريكوتا بالفطر.

تعليمات

1
انقع الفطر المجفف في كمية كافية من الماء المغلي لتغطيته واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفطر المجففالفطر المجفف
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
طهي السباغيتي وفقا لتعليمات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
3
اقلي فطر بورتوبيللو في زيت بذور اللفت والثوم حتى يصبح لونه بنيا وعصيرا. يتبل بالفلفل الأسود أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4
صفي وشطف الفطر المعاد ترطيبه.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
5
أضف إلى الخلاط مع نصف الفطر وزبادي الصويا وعدد قليل من أوراق الريحان. أزيز حتى تصبح ناعمة. إذا كانت الصلصة سميكة جدا ، رقيقة مع القليل من حليب الصويا أو غيرها من الحليب الخالي من الألبان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
حليب الصوياحليب الصويا
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
تصفى المعكرونة وتغطى بالصلصة,
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
7
قدمي المعكرونة على الفور وضعيها مع الفطر والأعشاب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
8
استمتع!