فطر بورتوبيللو محشي بالسبانخ مع الأفوكادو
قد يكون فطر بورتوبيللو المحشو بالسبانخ مع الأفوكادو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. ل Serving 4.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 18 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر وأوراق السبانخ وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطر بورتوبيللو محشي بالسبانخ, فطر بورتوبيللو محشو بالسبانخ والخرشوف، و قذائف محشوة مع الريكوتا والسبانخ والفطر بورتوبيللو لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الطماطم المجففة بالشمس في وعاء من الماء الساخن حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
فرك قبعات الفطر بورتوبيللو مع 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, أو حسب الحاجة;ترتيب الفطر الجانبين الخيشومية حتى على ورقة الخبز المعدة. يتبل الفطر بالأوريجانو وملح البحر والفلفل الأسود.
يخبز الفطر في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج ، من 8 إلى 10 دقائق.
ضعي سيقان الفطر والطماطم المجففة بالشمس والفلفل الأحمر وفصوص الثوم في محضر الطعام.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب الشمس المجففة خليط الطماطم في الزيت الساخن حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
قلب السبانخ في المقلاة ؛ غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها حتى تذبل السبانخ ، حوالي 3 دقائق أخرى ، مع التحريك من حين لآخر.
استنزاف السائل الزائد من المقلاة.
ملعقة خليط السبانخ على قبعات الفطر المخبوزة.
تقسيم الأفوكادو مكعبات فوق الفطر الاشياء ويرش مع جبنة البارميزان لخدمة.