صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
مجلة

فطر الكركم مع الأعشاب والشعيرية

فطر الكركم مع الأعشاب والشعيرية
جعل قدما الكركم الفطر المقلي مع الأعشاب والشعيرية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.43 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 469 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 150 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز الأرز الشعيرية وملح الكوشر والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أسياخ لحم الخنزير بالكاري مع الشعيرية, شوربة خبز الطماطم بالفطر، و باذنجان مقلي حلو وحامض مع البازلاء والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الثوم والبلانش لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
يصفى ويقطع ويوضع جانبا. اسقط المعكرونة في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ، ثم صفيها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الخل ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الكانولا و 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إضافة الكركم والخبز المحمص ، واثارة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
7
إضافة الفطر ، القذف إلى معطف في النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
رفيع-رفيع-
8
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح ويخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
9
يضاف شرائح الثوم والبصل الأخضر وخل الأرز المتبقي وعصير الليمون وقشرة الليمون والزيت المتبقي ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق أطول. أضعاف في السبانخ ويطهى فقط حتى ذبل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
10
إزالة من الحرارة وأضعاف في الشبت ، القذف حتى ذبل فقط.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
11
قدميها مع نودلز الشعيرية على الفور ، أو اتركيها تبرد وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لوقت لاحق. يسخن أو يأكل باردا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري