صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

فطائر نخالة الأرز آن

فطائر نخالة الأرز آن
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، ووجبة الصباح النباتية? يمكن أن تكون فطائر نخالة الأرز من آن وصفة رائعة لتجربتها. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط نخالة الأرز والملح ونشا الذرة غير المعدلة وراثيا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و جميع فطائر النخالة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة. دهن علبة مافن أو اثنتين (لـ 12 فطيرة) واتركها جانبا.باستخدام خلاط ، كريم سوكانات أو رابادورا مع السمن.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
سوكاناتسوكانات
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أضف البيض والموز المقشر والفانيليا. فاز حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
الجمع بين المكونات الجافة المتبقية معا ، وإضافة مزيج إلى مزيج الرطب مع اليدين أو ملعقة. سكوب الخليط في علب الكعك ، وملء كل كوب إلى الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
4
اخبز 20-30 دقيقة ، أو حتى يرتد الكعك عند الضغط عليه برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

11 رطل كوسة،مسحوق الخبز الخالي من الألومنيوممسحوق الخبز الخالي من الألومنيوم11 رطل كوسة،حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2الموز الناضجالموز الناضج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الأرز البني الحلودقيق الأرز البني الحلو2(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا الذرة غير المعدلة وراثيانشا الذرة غير المعدلة وراثيا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسمن الخالي من الألبان (مثل انتشار توازن الأرض)السمن الخالي من الألبان (مثل انتشار توازن الأرض)2البيضالبيض1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب العضويالزبيب العضوي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الأرزنخالة الأرز1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسوكانات أو رابادورا (يمكن الفرعية السكر البني)سوكانات أو رابادورا (يمكن الفرعية السكر البني)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق التابيوكادقيق التابيوكا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحين تيفطحين تيف1(يمكن أن يكون أو المقشود)6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا1(يمكن أن يكون أو المقشود)صمغ الزنتانصمغ الزنتان