فطائر الموز والشوفان

قد تكون فطائر الشوفان الموز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 174 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر البني والدقيق والموز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول عنبية الموز الشوفان البارات, فطائر الموز الخالية من البيض-فطائر الموز والذرة الرفيعة النباتية، و مافن الكينوا بالفراولة والموز (يصنع 12 مافن ؛ التكلفة الإجمالية لكل مافن: 0.30 دولار) لوصفات مماثلة.