فطائر القمح الكامل والمشمش
قد تكون فطائر المشمش المصنوعة من القمح الكامل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قشرة البرتقال والزبدة والمشمش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 18%. وصفات مماثلة تشمل فطائر جرثومة المشمش والقمح, فطائر صغيرة من القمح الكامل والمشمش، و آخر تمزيقه القمح الموز والزبيب فطائر القمح.
تعليمات
ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والسكر وقشرة البرتقال وصودا الخبز والملح في وعاء كبير مع التحريك بمضرب ؛ اصنع بئر في وسط الخليط.
يمزج اللبن والزبدة والفانيليا والبيض ؛ يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبا. أضعاف في المشمش.
ملعقة الخليط في 12 أكواب الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 15 دقيقة أو حتى تعود الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق في المنتصف.
أخرجي الكعك من المقلاة وضعيه على رف سلكي.