فريتاتا كوسة حارة

فريتاتان كوسة حار هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 97 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة والبصل والهالابينو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول فريتاتا كوسة حارة, فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة)، و كوسة فريتاتا لوصفات مماثلة.