فريتاتا التفاف

قد يكون التفاف فريتاتا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون ولحم الخنزير والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بانه مي التفاف: التفاف لحم الخنزير المشوي الفيتنامية مع الجزر مخلل والنعناع, فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة)، و فريتاتان منظمة العفو الدولية بيبيروني (فريتاتا الفلفل).