فريتاتا الأمريكية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتان الأمريكية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 217 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إذا كان لديك بيض ولحم خنزير وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 40%. وصفات مماثلة تشمل سوكيياكي في مطبخ أمريكي من مطبخ هيروكو الأمريكي, فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة)، و فريتاتان منظمة العفو الدولية بيبيروني (فريتاتا الفلفل).
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف البطاطس ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا ، حوالي 5 دقائق.
يصفى ويترك جانبا ليبرد. وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة من الحديد الزهر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى ببطء مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريا.
يضاف البيض والبطاطس المصفاة ولحم الخنزير والملح والفلفل. يطهى حتى يتماسك البيض في القاع ، حوالي 5 دقائق. أعلى فريتاتا مع الجبن المبشور ووضعها في فرن محمى على حرارة حتى يذوب الجبن والبيض هي ثابتة تماما ، حوالي 10 دقيقة.